oliwa z

[...] pieczona (domowa) + ser gouda + masło + warzywa II posiłek Placki twarogowe (3 jaja + twaróg półtłusty 125g + wiórki kokosowe + otręby pszenne) III posiłek Schab 200g + oliwa + warzywa IV posiłek Karkówka 250g + migdały 30g + warzywa po treningu Rodzynki 120g + cynamon V posiłek Jaja 8 + masło + warzywa [...]

Dzis robilem nogi, jednak trening byl sredni. Od rana cos dokuczal mi zoladek i zle samopoczucie, wiec nie dalem z siebie 100%. Ciezary te same. Po treningu carbo a zaraz po tym, ryz, piers i surowka z oliwa. Czas na prysznic i chwile odpoczynku.

chvjowo wyglada ale zayebiste omleciki low carb sobie robie teraz%) jaja+twarog, slodzik, maslo orzechowe+oliwa wypisek z treningow mi sie nie chcialo dawac bo zmeczony ejstem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2d5a20a3b08419cb091fcfae5ce2b81.jpg

tzn na ud2 przez 2 albo 3 tyg szlo 1600 ed w te takie 3 dni z niskimi kcal ale teraz zwykla ckd 1500 ponizej zerowego w sensie zerowy 4500 a ja mam ~3 tys kcal na codzien glownie jaja, do tego schab/kura/ryby/orzechy/oliwa/maslo orzechowe/otreby/warzywka

[...] ciężej. Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki do śniadania i 2 kapsułki po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka do śniadania i jedna kapsułka po południu +Whey C6 +ZMA 3 kapsułki przed snem +hgh night Dieta: 110/30/200 -owsiane,mleko,whey,banan Trening -indyk,bananowiec,oliwa -wół,ziemniaki http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-23

[...] 3szt/3szt/3szt/3szt/3szt + cardio bieżnia 10 min Suplementy: +CLA 2 kapsułki do posiłku +Magnez 1 dawka wieczorem +L-karnityna 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem +Whey C6 + Hgh Night Dieta: Nieliczona. -mango,marakuja,owsiane,whey,mleko -zupa pomidorowo cebulowa,sałatka z mozarellą -stek,ziemniaki,oliwa

mi jeden + bialko z oliwa przed snem :D

Kogo byście chcieli dla Pudziana? Lesnara? On by go zmiótł pod dywan. Pudzian pokonał po błyskawicznej "walce" pseudo boksera, z którym wygrał przez KO nawet Simko zwany puszką soku pomidorowego. I cała Polska go gloryfikuje. Najman to typowy boom, który przegrałby i z Oliwą, i z niejednym z tego forum. Pudzian to żyła złota. Musi wygrać [...]

oliwa stoczył niby ponad 400 walk w NHL... ale jakie to były walki to trzeba popatrzyć na youtubie jak będą.... no właśnie ja bym najchętniej widział pudziana w walce z bobem saapem ale to niestety aktualnie niemożliwe albo właśnie z takim bykiem jak lesnar ale to tym bardziej niemożliwe / może siłe ma ale ani techniki ani szybkości nie ma i jak [...]

[...] więc uginanie mega dobija. - uginanie nadgarstkow - pompa ale niestety nie zdążyłem zrobić 5 serii Dieta: 1 - jajka 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż 4 - pierś + oliwa 5 - twaróg pełnotłusty (Mama kupiła gdzieś w promocji więc trza było zjeść - 300g) Martwy Ciąg 110kg x10 http://www.youtube.com/watch?v=U1IW3ipPMjE Zmieniony przez - [...]

[...] 5 obwodów Na koniec 20 minut rowerka Dieta: 1 - jajka + czarny chleb 2 - makaron + karkówka 3 - białko + CP (po treningu) 4 - makaron + pierś 5 - białko + 60g oleju 6 - twaróg (skończyła sie oliwa i olej) Suple: Rano i przed treningiem - Thermo Speed. Po treningu - Cell Pump. Pozdrawiam Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-04 17:39:36

[...] treningu) 4 - makaron + tuńczyk <-- nie było wody na osiedlu i nie miałem jak sobie piersi ugotować 5 - pierś + chleb czarny + trochę żółtego sera (tosty) 6 - białko + oliwa Suple: Rano i przed treningiem - Thermo Speed. Po treningu - Cell Pump. Foto posiłku nr 2: - tego udka nie zjadłem Foto posiłku nr 4: Hack-squat 130kg x5 [...]

studensky To już lepiej upieczona w rękawie Albo duszona w garnku kiedys też robiłem duszoną w pieczarkach - smaczna Jedzenie z niedzieli: 1 - białko + oliwa 2 - pierś + karkówka + kapucha 3 - jajka + zebra 4 - jajka Foto posiłku nr 2: A tutaj zebra Moja Panna upiekła Dba moje Kochanie o moje low carb :-* Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] dosyć duży i chyba trochę sie w sporcie orientuje, a ten drugi nawet przysiady robi więc pewno tacy bardziej kumaci rion10 Oj sporo osób Jedzonko z czwartku: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - dewolaj + ziemniaki 4 - pierś w żółtym serze 5 - trochę piersi + trochę udka ad3 - pojechałem do pracy, ale źle sobie przeliczyłem wszystko i zapomnialem [...]

Krewetki obsypujemy solą i pieprzem !ziołowym!, podlewasz sambalem, mieszasz I zostawiasz na 20 min. Czosnek kosteczka, cebula kosteczka i na rozgrzana patelnie z oliwą na dosłownie minutę i wrzucasz krewetki na hmm 3 min i ciagle mieszasz. Dosłownie niebiosa

[...] - Pieczywo razowe 100g 226 + 172 = 398 kcal Obiad 16:30 - Kotlet z piersi indyka ( w panierce bułce tartej i jajku - Ziemniaki tak na oko z 350g - Sałatka ( Sałata, oliwa, szczypiorek, i chyba jakiś sos bo dobry smak miało ) Generalnie obiadem sobie pojadłem ale... ... jakieś 1,5h później zjadłem 4 małe kostki czekolady Milka mleczna [...]

[...] Fusy z kawy bym odpuściła, bo chyba więcej kłopotu niż pożytku, ale może się mylę... Bardziej bym się skupiła na diecie w tym czasie, bo wewnętrzne odżywianie skóry jest kluczowe. Dużo produktów z witaminą C, może być kolagen/żelatyna, galaretka z kurczaka itp. Zdrowe tłuszcze typu oliwa, olej z awokado, orzechów włoskich. Co dzień mała dawka.

Student idź w ****u z tą oliwą i twarogiem! Tego się nie da wymieszać, to jak olej i woda!

Na szybko zrobione telefonem przy lustrze :) Muszę poprosić mojego faceta, żeby zrobił mi zdjęcie całej sylwetki :) Dzisiaj dzień aerobów. Do pracy przygotowany posiłek :) Schab pieczony, ryż brązowy z oliwą i pestkami dyni i do tego ugotowane marcheweczki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fa314ba62a24b4c8bb132c29df6c380.jpg Zmieniony przez - SabinkaRSL [...]

no nareszcie panowie mam ssanie ale juz wypilem bialo z oliwą na noc co mam zrobic?